Inilah 15 Cara Mencegah Penyakit Kanker Payudara

Halo, Harian Wanita Indonesia...

Hawania.blogspot.com, Inilah 15 Metode mencegah penyakit kanker payudara. Kanker payudara yaitu salah satu macam penyakit kanker yang cukup angker dikalangan para wanita Indonesia secara khusus.

Inilah 15 Cara Mencegah Penyakit Kanker Payudara

Pada biasanya penyakit kanker payudara tidak bisa cegah, akan melainkan seiring berjalannya waktu dari kini penyakit tersebut bisa untuk dicegah bukan berarti sepenuhnya tidak bisa terjadi. akan melainkan lebih tidak mengurangi resiko terkenanya kanker payudara.


Untuk mengetahui 15 cara mencegah penyakit kanker payudara karenanya perlunya diakukan berjenis-jenis penanganan yang sepatutnya dilakukan. Dengan 15 cara mencegah penyakit kanker payudara diinginkan para kaum wanita bisa menjaga kesehatann dan untuk menjaga kesehatan dirinya.


Berikut 15 cara mencegah penyakit kanker payudara,


Berolahraga Dengan Rutin

Mungkin kebanyakan dari kita sudah mengetahui pengaruh dari berolahraga, akan melainkan alangkah bagusnya dalam mengerjakan olahraga hendaknya dilakukan dengan rutin dan tidak melibihi batas kesanggupan, dikarenakan hal demikian bisa menurunkan kwalitas kesehatan kita. Untuk para kaum wanita Indonesia di anjurkannya hal berolahraga dikarenakan bisa menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga bisa mengurangi resiko kanker payudara.


Mengurangi Konsumsi Makanan Berlemak

Mungkin para wanita sudah kerap kali mendengar mengenai anggapan relasi antara kanker payudara dengan makanan yang berlemak. Perlu dikenal bahwasanya dengan mengerjakan diet rendah lemak akan membantu mencegah terjadi kanker payudara. Pada kasus ini bisa dikatakan bahwa yang diproduksi bukanlah jumlah lemak melainkan ragam lemak yang berkwalitas untuk tubuh. lemak yang bisa memicu kanker payudara yaitu ragam lemak jenuh seperti pada makanan daging, mentega, makanan dan sejenisnya. Kian demikian dikarenakan lemak jenuh bisa meningkatkan kadar  ekstrogen dalam darah sehingg bisa memicu kanker. Lain halnya dengan lemak tidak jenuh seperti yang berada pada minyak zaitun mauapun dalam ikan, hal demikian tidaklah menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.


Jangan Terlalu Matang Memasak Daging

Daging yang dimasak terlalu matang bisa memberi pengaruh resiko kanker payudara. Dikarenakan daging-daging dimasak ataupun dipanggang bisa mewujudkan senyawa karsinogenik. Mengkonsumsi lama daging dimasak karenanya akan semakin banyak senyawa karsinogenik yang terbentuk yang akan memicu terjadinya kanker payudara.


Konsumsi Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran yang mengandung berjenis-jenis gizi yang betul-betul diperlukan dari tubuh, karenanya dari itu pentingnya peran buah dalam mengerjakan pencegahan kanker payudara yang terjadi pada wanita Indonesia.

Selain suplemen anti-oksidan – Suplemen yaitu salah satu asupan tambahan bagi tubuh dan juga suatu formula anti-oksidan yang bisa yaitu tambahan makanan yang bisa mencegah kanker payudara.


Makan Lebih Banyak Serat

Perlu dikenal buah dan sayuran yaitu makanan mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengurangi kadar estrogen.


Konsumsi Makanan Kedelai

Makanan yang berasal dari kedelai bisa mengikat sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara. makanan berkedelai juga bisa mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

Makan lebih banyak kacang-kacangan - Amati dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam ragam kacang-kacangan lainnya.


Hindari Alkohol

sudah kita ketahui mengekonsumsi alkohol sangatlah membahayakan bagia kesehatan seperti penyakit kanker payudara pada wanita Indonesia. Dikarenakan mengonsumsi alkohol bisa meningkatkan kadar estrogen.


Cahaya Berat Badan Anda

Kenaikan berat badan yang tidak normal bisa dikhawtirkan menyebabkan kanker payudara pada wanita Indonesia. Kian demikian disebabkan karena diduga karena pertambah lemak dalam tubuh. Sehingga kadar estrogen pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.


Hindari Xeno-estrogens

Para wanita Indonesia yang mengonsumsi estrogen dari luar tubuh terlebih yang berasal dari dalam daging. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga bisa meningkatkan resiko penyakit kanker payudara. untuk mencegah hal demikian, karenanya alangkah bagusnya untuk mengurangi pengkonsumsiaan daging yang berlebihan.


Berjemur Dibawah Seketika Kepada Si

Terkena sinar sang surya dengan cukup lama bisa membantu mencegah kanker payudara. karena tubuh bisa memporduksi  vitaman D hal demikian akan membantu jaringan pada payudara mengabsorpsi kalsium sehingga bisa mengurani resiko penyakit kanker payudara.


Menghindari Rokok

Rokok yaitu salah satu sumber penyakit salah satunya penyakit kanker payudara pada wanita Indonesia dikarenakan zat-zat yang terkandung dalam rokok yang betul-betul membahayakan bagi kesehatan.


Memberikan ASI Memastikan Memastikan Anda

Belum dikenal dengan jelas, dengan memberikan ASI ataupun menyusui bisa menyebabkan menurunnya resiko kanker payudara.


Sebab Terapi

Sebab kembali dalam menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone Replacement Therapy = HRT).  dikhawatirkan dengan terapi HRT akan menambah resiko pada penyakit kanker payudara.


Dengan mengetahui  15 cara mencegah penyakit kanker payudar semoga bisa bermanfaat bagi para kaum hawa terlebih untuk menjaga kesehatan.

Eksotisme Gadis Pulau Dewata

Eksotisme Gadis Pulau Dewata

Hallo, Harian Wanita Indonesia…

Hawania.blogspot.com. Pulau Dewata Bali ialah sebuah pulau Indonesia yang terkenal sangat menawan. Mulai dari panorama, pantai, sampai berbagai budayanya. Tidak sedikit turis yang sangat beratensi untuk berlibur ke pulau Bali yang kadang kala tidak diketahui sebagai bagian dari negara Indonesia ini. Para turis pada lazimnya berlibur ke pantai, akan tetapi yang membikin mereka betah ada faktor lain ialah keeksotisan gadis Bali.


Sejak dulu gadis Bali diketahui sebagai wanita Indonesia yang kuat dan tangguh. Apabila Anda menyaksikan video-video klasik yang merekam kehidupan wanita Indonesia Bali awal tahun 1900, Hawanian akan melihat wanita Bali membawa benda-benda berat dan tinggi di atas kepalanya. Wanita Bali juga ikut serta serta dalam mencari nafkah keluarga, rajin melaksanakan kesibukan religi,  dan mengurus problem rumah tangga.

Bisakah Hawanian menceritakan beberapa ciri lain penanda eksotisme gadis Pulau Dewata? Berikut sedikit contekannya.


1. Subeng

Subeng ialah hiasan kuping yang terbuat dari daun lontar. Subeng bisa dikatakan sebagai anting-antingnya gadis Bali tempo dulu.  Seiring perkembangan zaman, wanita Bali sekarang sudah tidak ada lagi yang menerapkan subeng terbuat dari daun lontar. Subeng sekarang terbuat dari emas, perak atau berbahan plastik. Subeng ialah ciri unik sebagai sosok gadis Bali dan digunakan dikala menerapkan pakaian adat dalam acara pernikahan, mapendas (potong gigi), ibadah ke pura, dan acara keagamaan lainnya.


2. Hiasan Bunga Kamboja atau Cempaka

Kecuali digunakan untuk sarana upacara keagamaan, bagi gadis Bali bunga kamboja ialah lambang kesucian sementara bunga cempaka ialah lambang ketulusan. Mahkota rambut gadis Bali lazimnya dihiasi oleh bunga kamboja sebagai aksesoris mempercantik diri. Menghias rambut dengan  bunga-bunga tersebut lazimnya dilakukan gadis Bali menerapkan pakaian adat menuju ke pura atau merajan. Budaya ini semenjak dulu terkenal sebagai perlambang eksotisme gadis Pulau Dewata.


3. Kain Anteng

Kain Anteng ialah lembaran kain tradisional yang digunakan melilit bagian dada para gadis Bali. Budaya menerapkan kain anteng masih tak jarang digunakan terutamanya dikala seorang gadis Bali menerapkan pakaian adat agung (mewah). Pakaian adat agung Bali ini lazimnya digunakan dikala prosesi medeeng (kesibukan upacara ngaben) atau resepsi pernikahan. Sekarang gadis Bali mencontoh suatu prosesi adat dan keagamaan lazimnya menerapkan pakaian kebaya dengan berbagai motif dan figur.


4. Religius

Benak Hawanian pasti akan tertuju pada pantai dan pura apabila membicarakan Pulau Bali. Dua hal tersebut menjadi salah satu faktor penarik berbagai pelancong mengunjungi Pulau Dewata ini. Masyarakat Bali diketahui sangat religius dan tak jarang melaksanakan upacara keagamaan, malah pulau menawan tersebut memiliki sebutan ‘Pulau Seribu Pura’. Gadis Bali tidak terlepas di dalam berbagai upacara keagamaan tersebut, mereka akan patuh berduyun-duyun melaksanakan ibadah agama Hindu cocok dengan peraturannya.


5. Kreativitas

Gadis Bali juga diketahui sangat kreatif dan memiliki bakat seni sangat tinggi. Mereka mampu menghasilkan berbagai produk hasil kerajinan tangan sangat unik dan khas Pulau Dewata Bali. Hasil kerajinan tangan tersebut semacam itu mempesona dunia internasional, meskipun dalam pembuatannya hanya menerapkan alat tradisional saja. Kerajinan tangan Bali lazimnya mencakup barang furnitur khas Bali, perhiasan khas Bali, dan tenun ikat khas Bali. Kreativitas ini pada lazimnya sudah diwariskan turun menurun oleh nenek moyang dan orang tua mereka.


Kelima daya tarik tersebut menghasilkan eksotisme gadis Pulau Dewata semakin khas dan mempesona. Eksotisme tersebut bisa jadi alasan utama para pelancong dalam negeri atau asing untuk kembali lagi.

Finalis Top Model di Asia dari Indonesia

Patricia Gunawan & Aldilla Zahra

Halo, Harian Wanita Indonesia

Hawania.blogspot.com. Kancah pencarian contoh papan atas atau yang biasa disebut Asia’s Next Top Teladan musim keempat hadir kembali dan masih menjadi sorotan secara khusus bagi para pecinta setia dari ketiga musim sebelumnya. Kancah Asia’s Next Top Teladan  ini mencari para contoh berbakat se-Asia untuk diseleksi dan ditempa menjadi contoh terbaik Asia sesungguhnya. Setidaknya ada ribuan wanita mencoba mengadu nasib lewat acara tersebut.


Dari 14 finalis yang berhasil masuk, didapat finalis top contoh di Asia asal Indonesia yang lolos. Kedua wanita Indonesia ini bernama Patricia Gunawan dan Aldilla Zahra. Mereka juga lewat serangkaian casting dan seleksi bersaing dengan ribuan peserta se-Asia. Dengan hasil bisa menjelang top 14 untuk memperebutkan mahkota contoh se-Asia.


Patricia Gunawan lahir di Jakarta pada tanggal 14 Juli 1990. Semenjak kecil ia terlihat terang dikaruniai perawakan tinggi dan semampai. Gadis yang akrab disapa Patrice mengaku bahwa ia mengikuti casting on the spot yang berlokasi di JW Marriot, Jakarta tanpa persiapan apa saja. Rupanya Patricia Gunawan menerima dukungan penuh dari sahabatnya, Ayu Gani, jawara Asia’s Next Top Teladan musim tiga. Dia sempat merasa tak percaya diri sebab tinggi badannya yang cuma 170 cm dirasa kecil diperbandingkan contoh-contoh lainnya.


Asia’s Next Top Teladan ternyata bukan kontes modeling pertama bagi dara berwajah oriental dan tulang pipi yang tinggi ini. Sebelumnya di tahun 2010 Patricia Gunawan pernah mengikuti pemilihan Wajah Femina dan menerima posisi Jawara II. Setahun kemudian, Patricia Gunawan juga mengikuti kontes Miss Indonesia dan berhasil meraih gelar Miss Healthy. Di tahun yang sama pula gadis berbakat ini menjadi runner-up Miss ASEAN. Asia’s Next Top Teladan  musim 4 dianggap menjadi arena pembuktian diri bagi Patricia Gunawan untuk mengubah persepsi buruk masyarakat kepada contoh yang umumnya cuma dianggap menawan tetapi tak mempunyai wawasan.


Begitu pula yang dirasakan Aldilla Zahra, gadis berkulit eksotis ini sempat mengakui karir modelling mempunyai tantangan tersendiri. Perjuangan menjadi contoh sesungguhnya tak yang seperti orang-orang nilai, banyak tekanan naik-turun secara khusus dari sisi emosional. Gadis berambut pendek ini malahan merasa optimis sebab dengan kemenangan wakil Indonesia di musim lalu penonton secara khusus Indonesia mempunyai harapan tinggi.


Tak berbeda dengan Patricia Gunawan, Aldilla Zahra juga mengikuti casting on the spot, sebelumnya ia malahan tak mengira bisa lolos. Aldilla Zahra yang berdarah campuran Inggris dan Palestina memang mempunyai wajah yang tegas sehingga memberikan kesan mendalam.


Kedua finalis top contoh di Asia ini mengakui meskipun contoh bukan berarti mereka senantiasa hidup dalam kemewahan, malahan duo contoh Indonesia yang menamakan diri mereka Team Pedas ini sempat bercerita bagaimana kehidupan di rumah karantina Asia’s Next Top Teladan. Meskipun diisi empat belas contoh menawan, sepantasnya asrama wanita pasti ada saja tempat yang kotor dan berantakan. Patricia Gunawan menambahkan bahwa ia dan Aldilla Zahra yang tak jarang membereskan rumah, termasuk aktivitas seperti mencuci pakaian, membersihkan kamar, kulkas, malahan mengelap meja.


Indonesia termasuk rutin dilibatkan dalam arena Asia’s Next Top Teladan. Semenjak musim pertama yang tayang di akhir tahun 2012, memang senantiasa ada perwakilan yang menjadi peserta. Tekanan sebagai representatif negara Indonesia memang tak gampang, dua contoh menawan Indonesia ini juga mengakui kadang-kadang mereka merasa mau menyerah. Akan tetapi bagus Patricia Gunawan, maupun Aldilla Zahra yakin lewat program tersebut mereka bisa menyebarkan pesan positif.


Nah Hawanian, mumpung masih berlangsung, berikan dukunganmu pada kedua finalis top contoh di Asia asal Indonesia dengan terus menonton program Asia’s Next Top Teladan musim 4 yang tayang lewat saluran TV kabel Star World layar kaca hari Rabu yaaa.